Har märkt att alla gör väldigt olika. Jag är träningsinstruktör och har ingen som helst lust att inte få köra klasser utan planerar att köra så länge det går. Har flera instruktörskollegor som har hållt i aerobic till 8 månaden...
Jag är nu i v 10 och denna vecka har jag 3 spinningpass, 2 corepass och 3 BodyCombatpass... brukar inte ha så mycket men det går bra. Tar det lite lugnare dock och vissa övningar där man ligger på magen känns lite jobbigt...men jag känner mg stark och illamåendet brukar ge sig under passet och hålla sig borta ett tag efteråt.
Uppmanar alla som kan att försöka röra på sig om det går. Man kanske får bita ihop ibland, men tänk på att föda är enorm kraftansträngning och ju mer du har tränat upp din kropp innan desto bättre kommer det att gå och framför allt återhämtningen. Jag kommer försöka bli gravid så fort jag orkar efter förlossningen (enligt gynekologen så har jag inte så mycket ägg att leka med och det är lite bråttom) så jag får pressa upp schemat lite och då känns det superviktigt att hålla mina muskler starka och konditionen på topp så jag pallar detta...
Har är lite länkar som man kan läsa om man vill
Vårdguiden:
http://www.vardguiden.se/Tema/Gravid/Livsstilsfragor/Motion-under-graviditeten/
PT Olga Rönberg som är specialicerad på träning av gravida och efter
http://blogg.mama.nu/olgas-blogg/category/traning-och-graviditet/
Inga kommentarer:
Skicka en kommentar